Vitaminas para os mais pequenos
Março 2024
Quando você metabolismo é lento , o corpo tende a queimar pouco graxa . Se você adicionar uma vida a ele sedentário , o corpo armazena. Isso pode levar você a sofrer de Excesso de peso .
Para acelerar vocêmetabolismo Nós apresentamos algumas bebidas que podem ajudá-lo. Dessa forma, você cuida do seu peso e saúde.
Beber uma a duas xícaras de café por dia aumenta o trabalho metabólico em15% . Isso é porque a corrente sanguínea absorve cafeína , acelerando a frequência cardíaca e dando um impulso ao metabolismo. Atinge o máximo de três horas depois de beber, diz um investigação .
Esta bebida acelera o seu metabolismo porque contém triglicerídeos da cadeia média que o corpo queima rapidamente. Além disso, é uma fonte saudável de fibra , vitaminas e minerais .
Um estudo publicado em O Jornal de Endocrinologia Clínica e Metabolismo observa que a água natural aumenta o gasto de energia em até 30% por cerca de uma hora. Isso ocorre porque o corpo aumenta seu trabalho para manter a temperatura corporal.
Aqueles que bebem chá verde queimam mais 70 a 100 calorias por dia, por causa dos antioxidantes chamados catequinas (EGCG e polifenóis). Para obter os benefícios, pesquisadores do Universidade de Maastricht nos Países Baixos, eles recomendam beber uma xícara por dia.
Beber um copo de vinho tinto por dia permite que você queime gordura e acelere o metabolismo por ele ácido elágico de uvas Muscat, antioxidante naturais, dizem pesquisadores das universidades de Flórida , de Nebraska e Oregon , Estados Unidos.
Recomenda-se que, para iniciar o seu metabolismo Incluir um shake de banana com canela no café da manhã. O potássio e magnésio da fruta, bem como a sua fibra reduz o açúcar no sangue.
Neil Shay , bioquímico e biólogo molecular do Universidade do Oregon , ressalta que com esse suco o metabolismo é acelerado. Previne a formação de ácidos graxos graças à sua abundante ácido elágico. Recomenda-se beber quando você sofre de distúrbios metabólicos .
Além dessas bebidas, a atividade física pelo menos três vezes por semana, descansando cerca de 8 horas por dia e o café da manhã são ações que mantêm um bom trabalho metabólico.