• Abril 18, 2024

No mundo, mais de 11% dos homens sofrem de Obesidade , uma situação que dobra o risco de morrerdiabete , ataques cardíacos e até câncer do endométrio ou do cólon. Evite fazer parte das estatísticas executando o exercícios queima gordura mais eficaz para os homens.

Para ser funcional, a recomendação é que você os faça antes do pequeno almoço , então você ajuda seu corpo a queima mais gordura , além de manter seus níveis de insulina estável, indica o Departamento de Cinesiologia Biomédica .

Estes são os exercícios mais poderoso para você queimar gordura, de acordo com Abel James , preparador físico, pesquisador e autor de "Introdução ao Paleo" .

1. Burpees

Ao realizar 60 segundos rodadas deste exercício você vai aumentar ritmo cardíaco rapidamente e você vai dar um treinamento explosivo para todos os corpo ; Seu maior esforço deve ser ao pular.

Medicina Vídeo: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Abril 2024).