• Abril 25, 2024

Há hábitos que você deve fazer em uma base permanente para manter o bem-estar físico e mental. No entanto, existem modas que os modificam quase 100% e só danificam seu corpo.

A maneira como você trata seu corpo (física e mentalmente) é refletida em suas ações, comportamento e produtividade, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.

O Secretária de Saúde enfatize que, para se sentir feliz e satisfeito consigo mesmo, você só precisa adotar os seguintes hábitos permanentemente.

1. dieta saudável

Recomenda-se consumir produtos com baixa densidade energética, menor teor de gordura animal e sal.

Há ainda alimentos pré-preparados, como batidos, que contêm proteínas naturais e uma combinação de nutrientes que melhoram o bem-estar, diz a médica Elisabet Nordstrom, responsável internacional pela comunicação de bem-estar da Oriflame.

2. Ative-se

Para parecer sensacional por dentro e por fora, pratique 30 minutos de atividade física quatro ou cinco vezes por semana. O ideal é fazer uma hora e uma hora e meia.

Com isso você tem uma melhor oxigenação, circulação, que se reflete na sua pele e humor.

3. Pare de fumar

Fumar danifica a pele da sua pele, reduzindo a elasticidade e luminosidade, por isso, deixando este hábito, você terá uma melhor qualidade de vida e aparência.

4. Pense saudável

A maneira como você percebe tudo ao seu redor é muito importante para ter um bem-estar maior. É essencial que você viva em harmonia para estar bem por dentro e por fora.

5. Não se auto-medicar

Tão simples como a doença parece, é melhor ir com um médico para lhe dar um tratamento adequado.

É muito fácil adotar esses hábitos que você deve fazer permanentemente, é só uma questão de decidir e consentir.

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