• Abril 25, 2024

A raiva produz mudanças físicas e emocionais que alteram a saúde e geralmente leva a duas respostas: lutar o fugir .

A raiva pode ter consequências legais, econômicas e, claro, as mais importantes em nossa saúde, já que é um fator predisponente para doenças cardíacas, que, de acordo com dados da Sistema Nacional de Informação em Saúde (SINAIS) eles são uma das principais causas de mortalidade.

Portanto, em GetQoralHealth nós apresentamos 7 coisas que você deve evitar dizer quando está com raiva ...

1. Insultos e palavrões

As ofensas não resolvem nada e deterioram a saúde emocional das pessoas. Segundo o psicólogo especializado em gestão de emoçõesCharles Spielberger, Raiva ou raiva é apenas um estado emocional que varia em intensidade e pode variar de irritação leve a raiva intensa. Veja o que você transmite.

2. Ameaças

As ameaças podem produzir medo e problemas legais, pois são consideradas uma forma de abuso psicológico. De acordo com a pesquisa do psicólogo Metin Basoglu , da Universidade de Londres O abuso psicológico causa os mesmos resultados que o abuso físico na vítima. Evite problemas e controle suas emoções.

3. Eu não te amo mais / te amo

Não "fale para falar", deixe passar algum tempo para acalmar seus pensamentos e pensar sobre a situação sem envolver os sentimentos. Lembre-se que falar sem pensar pode machucar, machucar ou levar você a cometer injustiças.

4. Provocação

Mockery também é considerado uma forma de abuso psicológico. Evite e cuide da sua saúde emocional e também de outras pessoas.

5. Frases egoístas

"Devolva o que eu te dei." "A única coisa que importa para mim é o meu trabalho." Soa familiar? Lembre-se de não misturar um bom momento com um mau momento; mostre sinceridade em cada uma de suas ações e tente melhorar a situação atual.

6. Lembre-se da "hora anterior"

De acordo com uma investigação realizada por especialistas do Universidade de Granada, Espanha , lembrar o passado de forma dolorosa ou negativa piora a saúde, o que diminui a qualidade de vida. Se você se lembrar de um problema do passado, só aumentará a tensão sem resolver o problema.

7. chantagem

De acordo com Viver livre. org A chantagem emocional é uma forma muito poderosa de manipulação, na qual há uma ameaça direta ou indireta de nos punir se não fizermos ou reagirmos como desejamos.

É muito importante que você saiba identificar as causas que provocam sua raiva, respire lenta e profundamente, repita em sua cabeça "calma" ou "relaxe", fale devagar, pense no que você tem a dizer, se não em favor da solução do problema evite comentários e analise a situação do ponto de vista da outra pessoa.

Se você ainda não consegue controlar sua raiva, retire-se para um lugar calmo e pense melhor nas coisas. Assista suas emoções!
 

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