• Abril 19, 2024

A luta com a balança pode ser infinita para muitas mulheres, porque há certas ocasiões em que seu peso será um pouco maior do que o normal.

Saiba por que esse aumento ocorre e não se desespere se você passar por algum desses momentos, apenas continue com um dieta equilibrada e exercício regular.

1. Falta de sono

Um estudo de Fundação Nacional do Sono revela que as chances de ganho de peso aumentam para cada hora de sono perdida.

Outros estudos descobriram que a falta de sono aumenta o açúcar no sangue, torna a insulina menos eficaz ou aumenta a grelina, um hormônio que estimula o apetite.

2. Stress

Uma investigação recente do Universidade Estadual de Ohio Isso mostra que o estresse pode retardar o metabolismo de uma mulher e levar ao ganho de peso.

O estudo incluiu 58 mulheres com idade média de 53 anos. Aqueles que tiveram um ou mais eventos estressantes nas últimas 24 horas, queimaram 104 calorias a menos nas 7 horas após o consumo de alimentos do que as mulheres que estavam sem estresse. Segundo este estudo, aqueles que apresentaram sinais de estresse também registraram níveis mais elevados de insulina, um hormônio que contribui para o armazenamento de gordura.

3. Depressão

Aqueles que se sentem solitários e tristes eles ganham peso mais rapidamente do que aqueles que relatam menos sintomas relacionados à depressão. A explicação pode ser que algumas pessoas deprimidas se refugiam em alimentos ricos em gordura e ricos em calorias, para se sentir bem e também reduzir sua atividade física, alerta uma investigação publicada na revista. Revista Americana de Saúde Pública.

4. Menstruação

Entre os sintomas físicos e emocionais que ocorrem antes da chegada da menstruação, o ganho de peso é encontrado. Este é o resultado da retenção de líquidos devido aos níveis hormonais, por isso é comum levantar aproximadamente 2 quilos a mais antes do seu período, de acordo com um relatório da Clínica Mayo.

Medicina Vídeo: Os males causados pela falta de sono (Abril 2024).