• Abril 24, 2024

Natal, véspera de Ano Novo, reuniões e estalagens, se você é uma das pessoas que detesta estes Celebrações e eles dizem que você é um 'Grinch! Vamos lembrar que não é tudo sobre canções de Natal, presentes, festas e árvores decoradas.

Além de se concentrar no superficial, aqui estão algumas dicas para melhorar o seu humor e encontrar o lado positivo dessas datas:

1. Faça um balanço positivo

Esta temporada é propício para altos e baixos emocionais, mas o ponto é não idealize datas como algo mágico ou super especial. Deixe os pensamentos ruins de lado.

Não faça grandes expectativas em sua mente e tente fazer uma equilíbrio de todas as coisas boas que você tem, família, amigos, etc. Pense nas coisas boas que você realizou e por tudo que você pode agradecer.

2. Não deixe que um problema estrague sua data

Segundo vários estudos, esta época do ano causa crises emocionais ou depressão, se você estiver longe de casa, família ou amigos. Se você teve problemas durante o ano no trabalho ou no casal, provavelmente reprova certas coisas.

Mas é importante saber que ninguém tem um vida perfeita e que você tem que saber que você aprecia as boas coisas e realizações que nós temos. Se a ausência de alguém faz você se sentir triste, obrigado por todo o bem que você tem e as pessoas ao seu redor.

3. Aproveite o seu caminho

Natal também é hora de compartilhar, você pode ajudar para pessoas com menos recursos, alguma associação ou simplesmente compartilhando quão pouco ou muito você tem com pessoas próximas a você; que vai realmente fazer você se sentir muito melhor do que apenas receber presentes.

O Natal Não deve ser sempre familiar, se você está longe você pode compartilhar com os amigos ou a família de um deles, você verá que o importante é viver juntos e tirar o melhor do que você tem que viver.

Não se esqueça que decorar ou ouvir música de Natal não é o mais importante, compartilhe seu tempo com alguma boa conversa, com aquelas pessoas que estão fora o tempo mais longo do ano; Além disso, cientistas da Duke University, nos Estados Unidos, asseguram que uma pessoa precisa receba abraços porque aumentam os níveis de ocitocina no sangue, o que faz com que você se sinta bem melhor.

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