• Abril 20, 2024

O gravidez pode causar certos desconfortos como mama e dor nas costas , inchaço , fadiga , entre outros; mas sem dúvida, uma das mais tempestuosas para a maioria das mulheres é a náusea .

Segundo especialistas de Clínica Mayo durante a gravidez aumentam os níveis de hormônio humano coriogonadotropina (HGC), que está relacionado ao náuseas e vômitos . 

Se você está lutando com náusea, comece com esses singles truques dar-lhes "xeque-mate".

1. Bolachas salgadas

Eles serão seus melhores aliados durante a gravidez. O seu efeito? Eles ajudam a aumentar o níveis de glicose , que diminuem durante o primeiro trimestre da gravidez e causam náuseas. Você vai sentir alívio com cada mordida!

2. Gengibre

Inibe o produção de serotonina , que quando ativado causa náuseas, além de acelerar o seu metabolismo para uma boa digestão. Você pode levá-lo em infusão ou em produtos que o contenham como biscoitos ou pão.

3. Não se deite ou faça exercícios depois de comer

Faça isso dificulta a digestão e aumenta o risco de náusea. Não importa o quanto esteja cansado, tente ficar sentado ou em pé, pelo menos uma hora depois de comer.

4. Coma frequentemente

O segredo é que você come em pequenas quantidades, porque a fome é uma das principais causas de náusea. Vá aonde quer que vá, coloque lanches ou lanches com você. Claro, evite alimentos processados, gorduras saturadas e irritantes, porque o seu estômago durante a gravidez é mais "delicado" do que o normal.

5. limão

Dividir uma fatia de limão e chupar por alguns minutos. Você também pode espremer o suco de dois limões e beber.

Não deixe náuseas mantê-lo "jogando truques". Aproveite a sua gravidez!

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