1. Ande um pouco

Aplique compressas com gelo durante as primeiras 48 a 72 horas e depois aquecer é uma medida imediata que pode ajudá-lo a aliviar dor de pescoço , diz o Instituto Nacional de Saúde (NIH) .

Em uma hora pescoço realiza cerca de 600 movimentos, por isso não é estranho realizar algum mal, somado ao estresse e má postura, vou gerar dor e ferimentos. Felizmente, a maioria é transitória e curada com terapia sintomática simples, diz o Fundação Artrite .


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