• Abril 19, 2024

Se tudo te incomoda, você tem pouco desejo ou fadiga, você pode estar dentro de 75% dos mexicanos que sofrem estresse no trabalho , dados que revelam Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS) . Se você tiver dúvidas, há alguns sinais que indicam que você precisa de um descanso urgente.

De acordo com o Organização Mundial da Saúde (OMS) , um trabalho produz estresse quando há demandas e pressões que excedem capacidade controlá-los, condições de trabalho insatisfatórias ou afetar o desenvolvimento de outras áreas da vida.

Se a isso você adiciona as pressões na casa, os amigos, cuide do seu saúde e muitas outras coisas, é fácil se envolver na complicada situação da vida moderna. Portanto, apresentamos a você sinais de alerta que lhe dirá se você precisa tomar um descanso .

1. Você está irritado

Na medida em que absolutamente tudo está errado: muito frio, muito quente, eles falam com você sob o teto ou gritam, eles sorriem muito, muito pouco. O irritabilidade não é um comportamento habitual, talvez o que você precise é tirar o seu dia e passar algum tempo sozinho, diz o treinador Kara Stevens .  

2. Você não foi espontâneo

Há quanto tempo você não fez algo que você ama por causa do medo de sair do controle de seus horários ou simplesmente porque falta de tempo . Respire "programado", se é tão difícil de quebrar costumes , aponte sua agenda para momentos que são para você, sua família e amigos.

3. Você se alimenta no caminho

Se você come a maior parte do seu alimento no carro, na frente do computador ou quando você está no telefone, é definitivamente um sinal de que você está muito ocupado. Esta situação não é saudável é por isso que você deve levar alguns minutos para se alimentar com calma.

4. Você tem medo do alarme

Independentemente da hora ou do dia, quase ao grau de detestar o som que ele gera porque você quer ficar preso o dia todo na cama, indica Lauren Imparato , instrutor de yoga e fundador da I.AM.YOU.

5. Você está longe das pessoas

Um bom sinal de que você precisa de uma pausa é que você é tão ocupado que você não foi capaz de falar recentemente com seu melhor amigo ou um parente próximo. Paradoxalmente, o primeiro relacionamentos que são perdidos são aqueles que você considera como certos e que são os que mais te interessam.

O estresse em níveis normais, pode ajudá-lo a estar alerta, no entanto, em excesso, aumenta o nível de hormônios no sangue e acelera a pressão arterial, o que pode levar você a sofrer doenças cardíacas , indica o Centro Médico da Universidade de Columbia .

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