10 benefícios da natação

• Abril 20, 2024

Um dos exercícios mais completos para trabalhar sua mente e corpo é nadar; mantém você em forma, fortalece seus músculos e sua memória, por isso é recomendável que você pratique em qualquer idade.

1. Sua qualidade de vida melhora. A natação permite atrasar o estágio do envelhecimento; sua capacidade motora aumenta, assim como sua memória, uma vez que é necessária maior concentração e coordenação.

2. Isso deixa você mais alerta, com mais equilíbrio e com um tempo de reação mais eficiente e rápido; as feridas levam menos tempo para curar.

3. Você queima mais calorias. Na água, seus músculos trabalham cinco a seis vezes mais do que em terra seca.
 

A natação aumenta a massa muscular e tonifica você; Alongar seus músculos e melhorar sua silhueta. Uma hora deste exercício permite que você queime até 600 calorias.

Mais benefícios da natação

5. Seu corpo se torna mais resistente, já que nadar aumenta a espessura de seus ossos.
 

6. Seu corpo adquire maior mobilidade e elasticidade. A natação permite que você exercite suas articulações, aumenta sua flexibilidade e amplitude de movimento.

7. Favorece a atividade do sistema cardiorrespiratório.

8. Aumenta a flexibilidade da coluna e elimina a dor.

9. Melhore sua circulação. Quando você nada, você faz uma massagem em cada órgão do seu corpo, o sangue é ativado e você se sente melhor.

10. A natação relaxa não apenas os músculos do corpo, mas também a mente, de modo que o estresse diminui consideravelmente.
 

Medicina Vídeo: 5 Benefícios da Natação (Abril 2024).