10 pratos principais com menos de 250 calorias

• Abril 19, 2024

A mortalidade de uma pessoa com sobrepeso ou obesidade é 12 vezes maior do que aquela que não a possui, expõe a Secretária de Saúde . Nossa relação com a comida não afeta apenas a saúde, mas também nossa aparência e bem-estar emocional. Portanto, é importante consumir alimentos saudáveis , mas também equilibrando-os com nossas necessidades e vidas diárias.
 

A porcentagem calórica que nossa dieta deve incluir varia radicalmente com cada pessoa. Dependendo da nossa idade, estrutura corporal, atividade física e doenças serão os parâmetros que devem ser levados em conta na escolha de uma dieta.
 

Figuras do Organização para Cooperação e Desenvolvimento Econômico Eles apontam que 30% dos mexicanos são obesos e 70% acima do peso. Por esta razão, é necessário tentar manter um equilíbrio entre as quantidades de alimentos saudáveis o que consumimos e o que precisamos.
 

Para evitar esse problema, Instituto de Segurança Social recomenda comer três pratos principais com seus dois lanches, um entre cada refeição. Além disso, você deve ter o equilíbrio ideal entre proteínas, açúcares, gorduras e vitaminas.
 

Embora a porcentagem calórica dependa de cada indivíduo, uma dieta composta entre 1.500 e 2.000 calorias é recomendada regularmente. Com informações da revista Que vida rica Nós damos-lhe algumas sugestões de pratos com menos de 250 calorias que irão ajudá-lo na tarefa de se alimentar bem.
 

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