10 razões para praticar a fiação

O fiação É um dos métodos de treinamento mais utilizados em academias de ginástica. Embora seja considerado um esporte "sem impacto", ou seja, não há risco físico ao exercê-lo, é importante levar em consideração a condição física de cada pessoa e não exagerar na prática.

 

Pratique e fique em forma!

De acordo com o Federação Espanhola de Aeróbica e Fitness (FEDA), uma classe de fiação começa com um aquecimento (cinco a 10 minutos de pedalada suave), enquanto um instrutor fornece as indicações necessárias de pedalada e posicionamento corretos.

Para que você saiba seus benefícios, GetQoralHealth dá-lhe algumas razões pelas quais você deve colocá-lo em prática:

  1. O fiação permite que você tenha uma condição física saudável, exercendo todos músculos do corpo, especialmente as pernas.
  2. É uma atividade extraordinária para entrar em forma e melhorar as condições cardiovasculares, ou seja, melhora a pressão arterial , a frequência cardíaca e respiração .
  3. Em uma sessão de 40 minutos você pode gravar entre 400 e 500 calorias
  4. Promover um quebrar agradável e combater o estresse
  5. Oferece um excelente treinamento aeróbico; ajuda a reduzir o colesterol , o triglicerídeos , o Obesidade e intolerância a glicose .
  6. É um exercício divertido e rápido; o risco de lesões é muito baixo e dá firmeza Nádegas .
  7. Você pode controlar o grau de resistência na moto e você pode ir no seu próprio ritmo
  8. A prática em grupo é um grande motivador para continuar fazendo isso.
  9. Ele permite que você use sua imaginação, pensando que você está escalando montanhas, vales ou, simplesmente, pedalando com facilidade por caminhos diferentes.
  10. Cada sessão é diferente, nunca é entediante e pode ter um perfil diferente, dependendo do nível do grupo

Em suma, o fiação Acrescenta variedade e dinamismo à rotina desportiva, pelo que o trabalho do instrutor é essencial.

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