10 razões para nadar

O natação , um dos exercícios mais completo, é recomendado para pessoas de qualquer idade, sejam eles bebês ou adultos mais velhos, pois oferece tranquilidade e relaxamento.

Entre seus muitos benefícios incluem: colocar para trabalhar todo o músculos do corpo e desenvolver sua resistência, exercitar-se harmoniosamente vias respiratórias e os pulmões, bem como permitir que as articulações descansem do peso corpo

Aqui nós damos a você 10 razões para praticar isso esporte .

1.- Ao nível de sistema cardiovascular (em sessões de 30 a 45 minutos), a natação é a esporte aeróbica por excelência, porque permite a coração fortalecer e perder a gordura que o rodeia; cada batida se torna mais poderosa e pode se mover mais sangue para o resto do organismo.

2.- Ajuda a manter os níveis de pressão arterial . Fortalece todos os músculos, incluindo aqueles que preenchem e esvaziam os pulmões do ar. Em cada respiração, você pode consumir mais oxigênio com menos gasto de energia e com mais eficiência.

3.- A natação bem planejada exercita todo o articulações , aumentando sua flexibilidade , então a amplitude de movimento aumenta; enquanto o músculos eles fortalecem e resistem melhor lesões , os ossos aumentam de espessura tornando-os mais resistentes ao choque.

4.- Baixa concentração de colesterol em sangue e reduz o desenvolvimento do arteriosclerose desde a infância .

5.- Controlar o peso corpo, o que impede a Obesidade em crianças (estima-se que 80% das crianças obesas também sejam adultas).

6.- Diminuir os níveis de glicose em sangue porque o exercício aeróbica produz maior sensibilidade a insulina .

7.- Melhorar o flexibilidade , coordenação, agilidade, velocidade e força muscular

8.- Nadar em um grupo favorece o socialização e facilita a comunicação, além de reduzir a estresse . Saber nadar pode favorecer a solidariedade: ter noções de resgate e poder ajudar numa situação real é um valor acrescentado na aprendizagem.

9.- Em crianças com problemas neurológicos e paralisia cerebral, o ambiente aquático a 28 graus de temperatura faz com que o músculos e ele sistema nervoso passar do estado de tensão para o estado de relaxamento.

10.- Graças à natação, o fortalecimento da nossa organismo Ajuda as pessoas a ficarem mais alertas, com mais equilíbrio e com um tempo de reação mais eficiente e rápido, de modo que as quedas e os golpes sejam reduzidos.

Vá em frente e pratique este esporte que irá ajudá-lo a ficar em forma e saudável.

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