10 coisas que você não pode controlar

• Abril 25, 2024

Como reduzir o estresse? Distinguir o que depende de você e o que escapa ao seu controle é essencial para evitar a frustração e canalizar sua energia para as oportunidades reais.

Os sábios antigos aconselharam que as pessoas devem se preocupar com o que tem uma solução, porque neste caso o problema será resolvido mais cedo ou mais tarde.

Por esse motivo, não vale a pena gastar energia e enfatizar o que não tem, porque não pode ser mudado. A ideia é que você não precisa se preocupar com as coisas, será o suficiente para você cuidar delas.

O especialista em desempenho pessoal Meggin Macintosh Fornece exemplos de áreas que você não pode controlar.

1. Tráfego Você pode decidir o horário de partida, o meio de transporte ou a rota que vai seguir, mas é impossível controlar o fluxo de tráfego.
2. Clima Queixar-se de chuva, granizo ou vento é absolutamente estéril. É sobre a adaptação às condições externas.
3. Horários de vôos. Quando um avião está atrasado, em vez de ficar com raiva ou estressado, você pode ler um bom livro, ouvir suas músicas favoritas ou fazer chamadas pendentes.
4. Teus pais. A chave é modificar o seu relacionamento com eles para reduzir o atrito e promover a harmonia.
5. Crenças de outras pessoas. Você só gastará tempo e energia tentando alterar o que sustenta o mundo interior de alguém.
6. Atitudes dos outros. Exceto por seus filhos, se você criticar o modo de agir de alguém, receberá imediatamente uma justificativa com ressentimento.
7. Ética dos outros. Se a imoralidade de alguém lhe causar desconforto, tudo o que você pode fazer é desistir da sua empresa.
8. Emoções de outros. A empatia permite que você descubra e compreenda as emoções dos outros, mas isso não significa que você possa mudá-las.
9. Educação de outras crianças. Ver como alguns pais cometem erros é parte da vida adulta. Tudo o que você pode fazer é educar bem seus filhos.
10. Opinião política de outras pessoas. É outra área em que você não tem influência, por isso, participar de uma discussão servirá apenas para enfatizá-lo e gerar distância com outras pessoas.

Antes de ficar estressado por algo que você não consegue resolver e que está fora do alcance de suas mãos, respire e analise os efeitos positivos e negativos que teriam em sua vida e estado de espírito. E você, como você reduz o estresse?
 

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