10 dicas contra doenças respiratórias

Por causa de recusar da temperatura na Cidade do México, por causa das frentes frias e da chegada do temporada de inverno , o fenômeno da inversão térmica será muito mais freqüente, então o acúmulo de poluição na atmosfera Coloca em risco a saúde da população.

O inversão térmica É um fenômeno natural que ocorre no período da manhã quando o temperatura , criando uma espécie de cobertura na superfície do atmosfera que limita a livre dispersão de contaminação acumulado e mantém perto do chão, ao alcance de respiração de todos.

Informação publicada em excelsior.com.mx observa que alguns contaminantes , como partículas suspensas com menos de 10 micrômetros (PM10) e menos de 2,5 micrômetros (PM2,5), são as mais concentradas, e de acordo com estudos científicos são altamente prejudicial à saúde porque eles penetram vias respiratórias imperceptivelmente, permanecendo no pulmões e causando sérios doenças . A principal fonte de emissão são os veículos particulares, seguidos pelos transportes públicos e indústria.

Para prevenir doenças respiratórias Atualmente, as autoridades de saúde do Distrito Federal recomendam:

  1. Vacine-se contra gripe sazonal
  2. Aumentar a ingestão de vitamina C
  3. Mantenha um bom dieta ; inclui  refeições com alta valor calórico
  4. Evitar mudanças de temperatura ao entrar ou sair de locais quentes
  5. Evite o uso de aquecedores em casa e no escritório
  6. Não se auto-medicar ou consultar os funcionários da farmácia sobre os medicamentos que você pode tomar para gripe ou desconfortos no garganta
  7. Quando você sai, cubra a boca e o nariz com um lenço ou lenço e respire através dele para atenuar as mudanças súbitas temperatura corporal
  8. Antes de executar atividades para ar livre ou que implique um esforço vigoroso em exteriores, consulte a qualidade do ar
  9. Evite atividades ao ar livre quando há menos de cinco graus de temperatura
  10. Se você tem uma lareira em casa, reduza seu uso

Por outro lado, Secretária de Saúde (Ssa) indicou que as mudanças de temperatura que a cidade sofre causarão uma recuperação de 35% no doenças respiratórias .

Armando Ahued , chefe da unidade, recomendou que a população fosse vacinada contra gripe nos próximos dias, para que a proteção entre em vigor em três ou cinco semanas, justamente quando a estação fria for mais intensa.

Ele explicou que o governo do Distrito Federal 773 mil dose de vacinas , que será aplicado à população vulnerável que está crianças menores de cinco anos, pessoas do terceira idade e mulheres grávida .

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