12 dicas para evitar doenças estomacais
Março 2024
O secretário de saúde de Oaxaca, Germán Tenorio Ele expressou sua preocupação com o Obesidade em crianças em seu estado, já que 6 de 10 crianças têm problemas com Excesso de peso . Para contrariar este fenómeno, as autoridades de saúde decidiram estabelecer uma estratégia para promover uma cultura de alimentação saudável em escolas públicas.
Portanto, o Ministério da Saúde do México , até o Conselho Europeu de Informação Alimentar (EUFIC) ) recomende as seguintes ações para conscientizar as crianças e seus pais sobre como comer alimentos saudáveis.
1. Comer é divertido ... Aprecie a comida!
2. O pequeno almoço É uma das refeições mais importantes
3. Tente comer uma variedade de alimentos durante o dia. A receita para se manter saudável é a variedade
4. Faça do carboidratos a base da sua dieta
5. Coma frutas e legumes em todas as refeições e também entre as refeições!
6. O excesso de gordura saturada não é bom para saúde
7. Coma na hora certa e troque os lanches com frequência
8. Saciar a sede Beba água o máximo que puder
9. Escove os dentes pelo menos duas vezes por dia
10. Mova-se! Fazer exercício diariamente
As autoridades de saúde mexicanas acreditam que a junk food deve desaparecer da dieta diária das crianças. É necessário, para o bem da sua saúde e da sua família, que os produtos industriais sejam trocados por frutas e vegetais.
Os especialistas recomendam encontrar um equilíbrio nas porções de cada refeição, também eliminam o consumo excessivo de gorduras, refrigerantes, etc. Com uma dieta equilibrado e atividade física você cuida da saúde de sua família. Boa sorte!
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