10 dicas para carregar uma mochila escolar

Segundo o médico Avelino Ferrero, presidente do Serviço de Reabilitação do Hospital Ramón y Cajal, em Madri (Espanha), o peso da mochila escolar produz tração e pressão sobre o musculatura e as articulações das crianças, o que pode gerar alguns lesões .

Portanto, é importante que os pais tomem algumas precauções para facilitar o transporte de materiais escolares, como os seguintes:

1.- Use mochilas confortáveis : Deve ter alças largas e encosto acolchoado.

2.- Ajuste : Tente manter cinco centímetros acima da cintura

3.- Distribua o peso : Carregue com as duas correias e nunca por uma, para evitar danos aos ombros.

4.- Exercício : Praticar um esporte que fortalece o músculos das costas.

5.- Organize a mochila Coloque os livros mais pesados ​​perto e colados nas costas.

6.- Arrastar peso : Use mochilas com rodas, mas não puxe muito; braços alternados.

7. Mantenha a coluna reta : Boa postura impede lesões dores musculares e lágrimas.

8. Distribua : No caso em que há muito material, tome parte em suas mãos.

9.- Limite e evite o transporte de cargas inúteis : Se a mochila for muito pesada, a criança é forçada a arquear a coluna vertebral ou inclinar a cabeça para frente.

10.- Use as duas mãos para carregar a mochila : Dobre os joelhos e incline-se para levantá-lo.

É importante que você controle o tempo que você usa para carregar a mochila, porque você não deve gastar 15 minutos. Também é essencial conversar com os professores para evitar o transporte inútil dos artigos.


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