10 dicas para não ganhar peso no Dia dos Namorados

• Abril 23, 2024

No dia 14 de fevereiro, as ruas da Cidade do México e de várias cidades do mundo estarão repletas de casais apaixonados que exibirão amor, desejo e mel. No entanto, este não será o único presente no Dia dos Namorados, chocolates e comida serão os anfitriões da comemoração, que além de amostras de carinho prometem ganhar peso.

Quem não gostaria de ficar espetacular no Dia dos Namorados e depois dele? Sim, além do carinho, os casais expressam seu amor através de ações que causam algum dano à imagem física. Por ele, GetQoralHealth oferece 10 dicas que ajudarão você a não ganhar peso nesse dia especial e romântico.

1. Evite presentes ricos em carboidratos. Além de chocolates ou bolos, dar um livro ou associação pode ser uma excelente opção para ajudar a cuidar do peso.

2. Prepare-se. Se você tem uma refeição ou jantar onde provavelmente você vai comer alimentos hipercalóricos; Tente tornar as outras duas refeições mais leves, para que a contagem total de calorias não exceda o consumo recomendado pelos especialistas.

3. Diga não ao excesso. Evite sempre o excesso, não repita qualquer prato, por mais rico que seja. Coma apenas metade da sobremesa ou compartilhe com seu parceiro, é mais romântico.

4. Licor Se você beber, evite licores e coquetéis doces. Troque os refrigerantes convencionais por refrigerantes sem açúcar.

5. Não reduza sua atividade física. Se possível, naquele dia, tente fazer o dobro do exercício.

6. Você não tem obrigação de comer. Se você recebeu chocolates, doces, doces, chocolates e coisas do tipo, obrigado, mas você não precisa comê-los. Você pode compartilhá-los com sua família e amigos; É uma boa opção para evitar ganho de peso.

7. Opte por chocolate escuro. Se você é tradicional e gosta de chocolate, uma boa escolha é escura, pois é a que tem menos cacau e nível de energia.

8. passeio de bicicleta . Além de romântico e econômico, pode ajudar você a manter seu peso, além de fazer uma atividade física com a pessoa que você ama.

9. Saia para dançar. Não só permite que você queime entre 200 a 400 calorias, ajuda a fortalecer os laços emocionais entre você e seu parceiro.

10. Sexo É uma atividade de grande intimidade, mas também controla os níveis de ansiedade e estresse.

Celebrar não tem que ser sinônimo de ganhar peso ou privá-lo de qualquer prazer. Você apenas tem que aprender a encontrar um equilíbrio.

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