10 dicas para prevenir a insuficiência cardíaca

• Abril 20, 2024

O doenças cardiovasculares Eles cobram 17,5 milhões de vidas anualmente no mundo. No México, cerca de 87.000 pessoas morrem a cada ano por causa de doença do coração .

Segundo pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade Nacional Autônoma do México (UNAM), as duas condições mais comuns em nosso país são a hipertrofia e a insuficiência cardíaca .

O que é insuficiência cardíaca?

Essa condição está relacionada ao fato de o coração ter menos capacidade do que deveria para bombear sangue.

Como conseqüência, a pessoa com insuficiência cardíaca Você pode ter dificuldade em fazer alguma atividade física (como caminhar ou subir escadas) ou sentir falta de ar.

O que podemos fazer?

Para começar, o paciente e sua família têm que fazer mudanças em seu modo de vida e em suas hábitos a fim de manter a saúde e retardar a progressão da doença:

1. Cozinhando sem sal e sim gorduras . Evite refeições muito pesadas.
2. Evite o alcool . Bebidas excitantes como café, chá e refrigerantes à base de cola também não são recomendadas.
3. Não fumar . O tabaco é um veneno para sua saúde, estraga as artérias do corpo, especialmente as do coração. Geralmente não é fácil desistir, mas o médico pode ajudar.
4. Monitore o peso . Compre uma escala precisa e use-a todos os dias ao acordar, anotando os resultados em um caderno.
5. Cumpra rigorosamente as instruções do médico sobre o tratamento.
6. Executar exercício físico , se a situação do paciente permitir.
7. Evite entrar em contato com pessoas que tenham resfriados e seja vacinado regularmente contra gripe .
8. Planeje a atividade de trabalho de tal maneira que as tarefas e obrigações não sobrecarreguem você excessivamente.
9. Em momentos de descanso, tente relaxar e desfrutar do silêncio. É provável que o insuficiência cardíaca não cause qualquer tipo de limitação em seus estágios iniciais, mas depois, sua vida pode ser muito limitada.
10. Pense que mudanças nas rotinas da vida cotidiana podem ser positivas e interessantes.

Lembre-se de que atividades físicas e esportes, juntamente com uma dieta balanceada e redução de sódio e gordura, permitem que o coração e as artérias estejam saudáveis.

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