3 exercícios básicos para tonificar as pernas

• Abril 19, 2024

Se o seu objetivo é trabalhar a parte inferior do corpo, o Treinador pessoal Mateo Martínez compartilha uma rotina com três exercícios básico para tonificar e esculpir seu pernas .

Para perder gordura muscular e aumentar o tônus, o Colégio Americano de Medicina Esportiva recomenda combinar o exercício cardiovascular e treinamento de resistencia , bem como cuidar de alimentação . Os resultados podem levar semanas ou meses, dependendo da sua disciplina.

Por sua parte, Hank Williford, do Colégio Americano de Medicina Esportiva , considera quedegrau é um exercício baixo impacto com o qual as mulheres podem obter melhores resultados ao trabalhar músculos do seu pernas .

É um ótimo exercício para aumentar seu densidade da medula osso e evitar osteoporose "diz o especialista Williford .

Para melhorar o tônus ​​muscular do seu pernas , Mateo Martínez oferece uma série de exercícios básico Verifique o vídeo .

Medicina Vídeo: Um Treino Para Firmar Suas Pernas em Uma Semana (Abril 2024).