Anime-se e corra!
Março 2024
Você geralmente deseja algo doce depois de comer, mas você reprime isso? prazer por medo de subir peso ? Esqueça esse sentimento e deixe seu corpo desfrutar de sobremesas com menos de 80 anos calorias e rico em propriedades nutricionais.
Pré-aqueça o forno a 350 graus. Polvilhe três pequenos moldes para encurtamento com spray vegetal para cozinhar. Coloque uma colher de chá de migalhas de waffle em cada espaço, deixe-os grudar um pouco e coloque os moldes de cabeça para baixo para descartar as sobras. Reservar
Bata o cream cheese em alta velocidade até que tenha uma consistência cremosa. Adicione meia xícara do substituto do açúcar até que fique leve e fofo. Adicione as gemas, a baunilha e bata até que todos os elementos estejam incorporados. Reservar
Combine o creme azedo com uma colher de sopa de extrato de baunilha e Splenda, isso servirá como uma cobertura. Por outro lado, bata as claras e adicione lentamente a mistura de cream cheese. Coloque uma colher nos moldes preparados e asse por 15 minutos.
Retire o molde do forno e adicione meia colher de chá de cobertura a cada torta de queijo. Asse por mais cinco minutos. Deixe esfriar antes de desenformar. Decore com alguns pedaços de framboesa ou morangos e algumas folhas de hortelã.
Para o recheio de citrinos:
Pré-aqueça o forno a 350 graus. Unte uma assadeira e reserve. Coloque as claras em uma tigela média e bata até que tenham uma consistência espumante. Lentamente adicione o substituto de açúcar, baunilha e sal. Misture até que os picos se formem. Colher alguma mistura na panela com uma colher e leve ao forno por 10 a 15 minutos. Deixe esfriar.
Para o recheio: Misture o substituto de açúcar e a gema em uma tigela. Adicione o suco de laranja e o amido de milho até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Despeje em uma panela pequena e cozinhe em fogo médio até engrossar. Deixe esfriar e leve à geladeira.
Pegue duas mordidas e coloque um pouco de recheio no meio, para que pareça um sanduíche. Repita o procedimento com o resto das mordidas. Decore com uma colherada de chantilly, casca de laranja e algumas folhas de hortelã.
Para a massa:
Para o recheio:
Pré-aqueça o forno a 350 graus. Pulverize uma assadeira com óleo vegetal com sabor de manteiga. Reservar
Massa: Bata a farinha, substitua o açúcar e o sal. Adicione a manteiga e misture até obter uma consistência arenosa. Coloque a mistura no molde e pressione até obter a forma dela. Asse entre 15 ou 20 minutos. Reservar
Recheio: Misture o substituto de açúcar e farinha; adicione o substituto do ovo e a combinação de creme e leite. Misture até bem integrado. Lentamente adicione suco de limão e casca de limão. Reservar
Mexa as framboesas preservadas e espalhe sobre a massa quente. Lentamente, despeje a mistura de limão e leve ao forno por 20 a 25 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Leve à geladeira por duas horas antes de servir.
Com estas sobremesas baixas calorias você não vai subir peso e você vai desfrutar de algo doce e delicioso à tarde. Lembre-se de comer alimentos doces antes das seis ou sete da tarde para que seu corpo queime calorias corretamente e não se acumulam no corpo. Combine sua dieta com um pouco atividade física . E você, você se atreve a preparar estas sobremesas para não ganhar peso?