3 adoçantes naturais vs obesidade

• Abril 24, 2024

Uma investigação recente do Organização Mundial da Saúde (OMS) , sugere que o alto consumo de açúcar refinado aumenta o risco de adquirir doenças como Obesidade alguns tipos de câncer . Para isso, a solução é substituí-lo por adoçantes naturais. GetQoralHealth sugere o melhor

1. Açúcar Turbinado: É obtido através da cristalização de caldo de cana-de-açúcar não processado e minimamente refinado, para eliminar algum tipo de impureza e sujeira. O Sucanat é a abreviatura de Cana De Açúcar Natural , é um açúcar menos processado. Possui nutrientes, pois é o suco desidratado da cana, que retém o seu melaço e inclui ferro, cálcio, vitamina B6 e potássio.

2. Açúcar Agave: É extraído de plantas de agave, as mesmas usadas para a fabricação de tequila. É semelhante ao mel, mas sua textura é semelhante ao xarope e é mais rica. É metabolizado rapidamente.

3. Açúcar de coco: É doce e saudável. É feito da seiva da palmeira. Contém vitamina C, potássio, fósforo, magnésio, zinco, ferro e cobre. Tem um baixo índice glicêmico de 35, então as pessoas com diabete Eles podem consumir sem problemas.

O American Heart Association Ele aconselha que as mulheres não consumam mais do que seis colheres de chá de açúcar por dia e os homens nove. Tome cuidado!

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