3 razões pelas quais o cérebro se cansa

• Abril 25, 2024

Depois de uma sessão de atividade física, você sente cansaço, diminuição do humor e sonolência? É possível que você esteja passando por fadiga mental.

Cargas de trabalho excessivas, estresse, falta de sono e má alimentação não são os únicos fatores que podem produzir fadiga mental . Um estado que pode causar rupturas significativas na vida emocional e profissional do indivíduo, uma vez que perde parte de sua capacidade de assimilar informações e, portanto, comete mais erros.

GetQoralHealth Ele oferece 3 razões pelas quais o cérebro pode se cansar depois de uma atividade física:

1. Excesso de serotonina. De acordo com uma investigação realizada pela Universidade de Copenhaga Quando o corpo está no limite após um exercício duro e prolongado, o cérebro responde com fadiga. A serotonina que ativa os músculos também pode se tornar um freio, uma medida de segurança que o cérebro coloca em movimento para evitar que se tornem hiperativos. Os especialistas sugerem que um excesso de exercício pode gerar um aumento, pouco favorável, da serotonina, o que origina sintomas como fadiga ou sonolência.

2. Aprenda uma nova rotina. Assim como estudar, aprender um novo movimento ou exercício requer a presença de vários mecanismos neuromusculares, metabólicos e enzimáticos. Aprender uma nova rotina requer a atenção do neocórtex cerebral em um processo muito semelhante ao usado quando se estuda algo complexo. Aqui ocorre um grande gasto energético que gera um fadiga mental.

3. Personalizado Se os mesmos circuitos neurais são sempre usados; Por exemplo, para realizar a mesma rotina de exercícios, o cansaço é gerado no cérebro. Um cansaço que a longo prazo provoca atrofia em suas funções para enfrentar novos desafios.

De acordo com o Organização Mundial de Saúde, Realizar meia hora por dia de exercícios é perfeito para manter a saúde física e mental do organismo; no entanto, lembre-se de que os excessos podem ser prejudiciais.

Seguimos em@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth no Facebook,Pinterest e emYouTube

Você quer perder peso? Inscreva-se conosco e aproveite a nova ferramenta GetQoralHealth

Medicina Vídeo: Uma Dieta Baseada em uma Ideia Vencedora do Prêmio Nobel (Abril 2024).