3 medidas "incomuns" para reduzir os tamanhos em um curto espaço de tempo

• Abril 19, 2024

Se você tem um encontro importante com alguém especial ou quer parecer "perfeito" com aquele vestido para uma grande festa, não sofra mais! Existem passos que você pode dar para reduzir tamanhos em pouco tempo e de certa forma seguro . Nós listamos três deles.

1. Programa de menor tamanho em 10 dias. Através deste plano, especialistas de GetQoralHealth Eles explicam que, para começar a reduzir os tamanhos em um curto espaço de tempo e de maneira segura, a chave é modificar seus hábitos e não estar em dietas constantes. Lembre-se de que não há produtos mágicos; Você precisa de compromisso e disciplina.

2. Use a rede. Um estudo publicado na revista Revista Internacional de Obesidade Diz que as pessoas que passam por programas de perda de peso com ferramentas da Internet e os conselhos de um nutricionista perdem cerca de um quilo a mais em comparação com aqueles que não recorrem à web. Os pesquisadores acrescentam que os planos on-line são eficazes quando ajudam as pessoas a fazer mudanças em seu estilo de vida.

3. Enquanto você assiste ao seu programa favorito. Uma excelente maneira de aproveitar tempo e ativar é enquanto você vê o televisão . Especialistas recomendam fazer algumas agachamentos , abdominal o pular o corda durante o comercial .

Clínica Mayo calcular que com esta atividade você começa a queimar até 730 calorias se você fizer uma rotina 60 minutos e seu peso é de 72 kg.

Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue indica que o objetivo do perder esculturas É bem sucedido quando você integra dentro do seu atividades todos os dias períodos calções de, pelo menos, 10 minutos de alguns atividade física , bem como manter um dieta baixo em calorias .

Este plano não deve ser seguido por mulheres grávidas ou se sofrer de alguma doença cardíaca. Prepare-se para o desafiar !