4 asanas que melhoram sua saúde

• Abril 19, 2024

Os benefícios de praticar yoga constantemente, eles aumentam. Prova disso é que agora está provado que reduz dores de cabeça e otimizar sua qualidade dormir . A informação publicada no portal Health.com , aponta 4 benefícios dessa disciplina; conhecê-los:

• Diminui a dor de cabeça . Várias investigações mostram que uma simples dor de cabeça o musculoso , reduz com algumas posturas de yoga , pois suas articulações lubrificam e seus músculos desestressam. Um deles é sentar-se em posição de lótus e relaxar os braços e a cabeça.

• Melhorar o sexo . De acordo com Journal of Sexual Medicinestudy, execute várias posições, como cobra, permite-lhe exercitar vários movimentos pélvicos, que melhoram o seu desempenho sexual.

Com esta posição, você também relaxará os músculos do pescoço, das costas e dos braços.

• Revitalize seu sonho . Além de ajudar você a reduzir o estresse e ansiedade praticar yoga , permita que você tenha uma boa noite de sono e não sofra insônia . Um exemplo de asana é esticar sua coluna para tocar seus pés. Isso faz com que seu cérebro seja oxigenado.

• Reduz a dor nas costas . Se você quiser dizer adeus a dor nas costas , uma excelente posição é a cão de cabeça para baixo; Também beneficia a saúde do seu quadril.

Lembre-se que antes de executar qualquer asana, você deve ter professores nesta disciplina para evitar possíveis lesões nas suas articulações ou ossos. Experimente e melhore sua qualidade de vida!

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