4 hábitos que prejudicam sua saúde

• Abril 19, 2024

A maioria dos seres humanos realiza certashábitos considerados saudáveis, Entre aqueles que encontram o café da manhã, tomam banho, levantam-se ao mesmo tempo ou fazem yoga. Mas também temos hábitos que danificam nosso corpo.

De acordo com oOrganização Mundial de Saúde (OMS), Existem 4 hábitos perigosos e tóxicos que tendemos a seguir apesar dos danos à nossa saúde.

Tabaco, hábito nocivo

Fumar é um problema de saúde global porque é oprimeiro vício no mundo contemporâneo e provocar mais de25 doenças sério.

Um cigarro contém mais de 4 mil substâncias; Estima-se que cerca de 500 milhões dos 1.200 milhões de fumantes que existem no mundo morrerão por umdoença relacionada ao tabaco , o que significa que praticamente 1 em 2fumantes morrerá antes da velhice.

O problema é ainda maior se levarmos em conta o grande número de pessoas quevida familiar ou trabalho são forçados arespirar ar contaminado com fumo do tabaco (tabagismo passivo ) que também se mostrou claramente prejudicial, especialmente em crianças.

Álcool, um hábito cultural mal compreendido

Oabuso de álcool em nossa sociedade, causa sérios problemas para o indivíduo e para a sociedade, devido a sua sensível repercussão nas atividades cotidianas dovida diária . Estima-se que pelo menosum décimo parte da população (principalmente homens) consome sistematicamente uma quantidade excessiva.

A OMS explica que esta droga constitui um grave problema de saúde pública, não só por causa da interminável lista dedoenças o que pode causar, mas estima-se também que estejam relacionados a 25% de suicídios, 15% de acidentes de trabalho, 40% de acidentes de trânsito e 20% de emergências médicas.

No entanto, pode-se dizer que oconsumo moderado (um copo de vinho nas refeições) pode diminuir o risco deInfarto do coração   e a  degeneração macular ..

Alimentação inadequada

Considera-se umnutrição inadequada que favorece doenças comoObesidade e arteriosclerose, entre outros.

Uma dieta saudável deve levar em conta alimentos ricos emfibra e uma proporção global adequada de carboidratos (50%) gorduras (não exceder os 10% saturados) e proteínas  (15%).

A luta contra a obesidade é uma prioridade na política de saúdetodos os países do mundo ocidental e centra-se na sensibilização da população para a melhoria dos hábitos saudáveis ​​relacionados com a alimentação ea prática de exercício.

Condução imprudente, sexo inseguro

Finalmente a prática de sexo inseguro é um comportamento de risco à saúde que causa dois problemas sérios, gravidez não desejadas e o contágio de doenças sexualmente transmissíveis , como hepatite C ou AIDS.

Para este tipo de doenças, Ainda não há cura ou vacina, então hoje seu único controle é a prevenção através do uso de preservativos e uma boa comunicação com o casal.

Seguir  fumar , bebendo excessivamente dirigir de maneira imprudente implica evitar a responsabilidade de proteger Esperto nossa saúde.

Consequentemente, parece certo afirmar que a maior ameaça à saúde humana hoje é, provavelmente, em nós mesmos.