• Abril 23, 2024

Você não pode adormecer ou acordar todo o seu corpo dói? Talvez seja porque você tem uma das piores posições de dormir, já que a maneira como dormimos afeta nossa saúde para o nosso humor.

De acordo com uma investigação publicada no JDepartamento de Psicologia Social Aplicada existe uma relação entre o contato facial com o travesseiro e o humor, isto é, se as pessoas pressionam o rosto travesseiro é mais fácil levantar-se de mau humor.

4 piores posições de dormir

De acordo com diferentes estudos e especialistas, existem alguns posturas que favorecem um bom estado de saúde; no entanto, os seguintes são os piores que você pode colocar em prática.

1. Boca abaixo. Segundo especialistas de Faculdade de Fisioterapeutas da Comunidade de Madri Essa postura é muito prejudicial para as costas. Aperta os músculos do pescoço e parte inferior das costas, porque a coluna se arqueia.

2. Dormindo do lado De acordo com o Melhor Conselho do Sono do Canadá (BSCC), ao dormir de lado com os joelhos dobrados ao peito, de forma exagerada, há flexão na região lombar.
3. Durma com um braço na cabeça. Também afeta os músculos das costas e do pescoço.
4. Durma com uma almofada plana ou muito alta. Tensa os músculos do pescoço.

A melhor maneira de dormir é o rosto para cima, então tente adotar este postura , com um travesseiro que não danifica seu pescoço. Para evitar a insônia, fique longe da televisão ou dos telefones celulares, para ter uma melhor qualidade de sono. E você, como você dorme?