5 acessórios básicos para Pilates

Esta prática relaxa e fortalece o corpo e a mente. Além de queimar calorias e tonificar seus corpos, pilates concessão Relaxamento aos seus ossos, articulações e coluna. No entanto, certos elementos são necessários para que sua prática seja satisfatória. Portanto, aqui apresentamos o que você não deve perder:

 

1. Bandas elásticas . Estes permitem aumentar a intensidade dos exercícios e o trabalho de estabilidade necessário no tronco para controlar a tensão da banda.

 


 

2. Rolos . Este suplemento não só contribui para aumentar a sua força, flexibilidade e senso de equilíbrio, mas também pode desfrutar de sessões ainda mais agradáveis, pois proporciona uma massagem agradável dos músculos mais profundos do seu corpo e costas, enquanto realiza os exercícios. Com isso você libera tensões e elimina dores musculares


 

 

3. Bola de estabilidade . Garante o treinamento do equilíbrio dinâmico, através da resistência. É muito eficaz para melhorar a força e flexibilidade corpo

 


 

4. Anéis de pilates . Estes anéis, desenhados por Joseph Pilates , são o complemento ideal para conseguir um controle adequado do seu abdômen e uma maior tonificação dos músculos (especialmente dos músculos adutores e abdutores das pernas). Além disso, aumenta a intensidade e resistência dos exercícios.

 


 

5. Colchões . Eles servem para oxigenar os músculos e tornar a pessoa consciente de suas articulações

 


 

Lembre-se de praticar Pilatos com o conselho de um especialista, para evitar que você machuque qualquer parte de seu corpo e progrida progressivamente em seu treinamento físico.
 


Medicina Vídeo: Aula de Pilates em Casa - Melhore sua Postura e Alongamento #3 Intermediário (Junho 2020).