5 benefícios da ioga aérea

• Abril 19, 2024

Para Gema Oneto, treinador profissional , o yoga o ar tem muitos benefícios; no entanto, muita disciplina é necessária porque as rotinas desse exercício eles precisam "de uma coerência, de um ritmo e de uma progressão apropriada, para que o aluno se adapte, aprenda a manejar o balanço com segurança e a fazer as posições invertidas sem ficar tonto ou sobrecarregado".

Para encorajá-lo a aproveitar esta disciplina, GetQoralHealth e Gema Oneto apresentam os seguintes cinco benefícios da ioga aérea:

1. Modelando e flexível seu corpo graças ao trabalho de tonificação e alongamento.
2. Melhore a sua saúde física, graças ao condicionamento físico e à estimulação interna de organismo por posturas invertidas.
3. Remova o celulite e evita problemas circulatórios, devido ao efeito de drenagem de algumas posturas.
4. As posturas invertidas favorecem o correto funcionamento do sistema circulatório, oxigenam o corpo e enviam sangue para áreas como a cabeça, o que ajuda a limpar a mente.
5. Trabalha os músculos estabilizadores, o que melhora a postura e previne problemas nas costas. Além disso, melhora e previne problemas nas articulações. O vídeo a seguir mostra outros benefícios do yoga antena:

Além desses benefícios de yoga aérea, este exercício oferece uma profunda sensação de relaxamento Melhora o tom vital e o humor. Para Gema Oneto é claro: "o equilíbrio e a sensação de ausência de peso desestressam e nos ajudam a produzir endorfinas . Há também relaxamentos profundos que acalmam a mente e nos ajudam a recuperar física e emocionalmente ".

E mais uma dica desse especialista espanhol: para ser eficaz e segura, essa atividade deve ser praticada com profissionais qualificados. "Se não, é possível se machucar com algumas posturas ou ficar tonto durante a aula, porque a progressão da exercícios deve seguir uma lógica fisiológica ", acrescenta. E você, você se encorajaria a aproveitar os benefícios da ioga aérea?

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