Os odores frutados melhoram sua concentração
Abril 2024
Atualmente, saunas e banhos de vapor fazem parte de um estilo de vida saudável . Entre seus benefícios mais notáveis estão a eliminação de toxinas , relaxamento muscular e mental, a redução da água no músculos .
Além disso, melhora a circulação sanguínea e desintoxica o organismo Para aproveitar melhor suas qualidades, GetQoralHealth Ele diz quais são as diferenças entre um e outro.
1. A principal diferença entre sauna e vapor é a presença de água. O banho de vapor é caracterizado por ter uma alta concentração de umidade, enquanto o banho de sauna é de calor seco.
2. O temperatura A cabine de sauna oscila entre 80 e 90 graus. Nos banhos de vapor temperatura não exceda 70 graus.
3. Ambas as opções são excelentes para limpeza profunda, pois o calor abre os poros e remove as impurezas do pele , toxinas e bactérias .
4. Ambos os banhos de vapor e sauna devem ser limitados a 10 a 15 minutos. Ambos devem ser usados com moderação. Antes de entrar nas cabines, certifique-se de beber bastante água. Nunca tome estes tipos de banhos depois de beber alcool ou jejum.
5. Para desfrutar plenamente dos benefícios dos banhos de vapor e da sauna, é melhor deitar-se de modo a que todos os corpo está na mesma temperatura. Os especialistas recomendam não falar dentro das cabines e respirar boca e não para o nariz .
Para aumentar a eficiência desses banhos, você pode adicionar óleos essenciais que ajudam a relaxar e combater o estresse . É importante mencionar que ambas as opções são contraindicadas para pessoas grávidas e com problemas cardíacos. Boa sorte!
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