5 fatores que causam gordura abdominal

• Abril 24, 2024

O acúmulo de gordura abdominal não só cria problemas estéticos, mas também promove o desenvolvimento de doenças como obesidade, hipertensão e dislipidemia, entre outras, é importante erradicar os fatores que a causam.

As principais causas do acúmulo de gordura abdominal são uma dieta rica em gorduras e açúcares, ou seja, uma dieta desequilibrada, falta de atividade física, bem como algumas doenças e predisposição genética, mas também, alguns outros fatores e estilo de vida, de acordo com Institutos Nacionais de Saúde (NHI) dos Estados Unidos.

1. Fumar O tabaco reduz a atividade do estrogênio e favorece a produção de hormônios masculinos, como a testosterona, que nos homens causa um maior acúmulo de gordura abdominal, enquanto as mulheres tendem a depositar mais gordura nos quadris e nas nádegas.

2. menopausa. De acordo com um estudo do Monash University, em Melbourne, Austrália , a resposta do corpo à queda do estrogênio na menopausa, é uma alteração do armazenamento de gordura dos quadris, para a cintura, que acumula mais gordura abdominal.

3. Frutose Segundo pesquisadores do Divisão de Endocrinologia na UC San Francisco , um alto consumo de frutose leva a um aumento da gordura abdominal, resistência à insulina, síndrome metabólica e diabetes, porque seu metabolismo gera acúmulo de gordura no fígado.

4. Depressão Um estudo de pesquisadores do Universidade do Minnesota indica que a depressão pode causar o acúmulo de gordura abdominal, aumentando a produção de cortisol e certas substâncias inflamatórias.

5. fígado gorduroso. Especialistas do Sociedade Espanhola para o Estudo da Obesidade (SEEDO) Explique que as pessoas com esteatose hepática costumam ter comportamentos alimentares prejudiciais: levantam-se sem apetite, mas à tarde sofrem de ansiedade, o que os leva a comer sem controle; por isso, frequentemente, apresentam resistência à insulina e aumento da gordura abdominal, mesmo sem comer em excesso.

A chave para prevenir e reduzir o acúmulo de gordura abdominal é uma mudança geral nos hábitos de vida, em que uma dieta rica em fibras, exercícios aeróbicos e um bom descanso, ajudará a combater tantas causas, como as conseqüências dessa condição. .