5 alimentos para prevenir artrite

O artrite reumatóide apesar de ser um doença genética , pode ser evitado com uma dieta adequada que também ajuda a aliviar os sintomas daqueles que já a têm.


De acordo com um estudo do Universidade de Massachusetts Há uma série de alimentos que, devido às suas propriedades naturais, reduzem inflamação das articulações . GetQoralHealth diz-lhe quais são os melhores.

1. peixe azul: Seu alto conteúdo de ômega 3 reduz o inflamação das articulações . É muito eficaz para todos os tipos de artrite e suas conseqüências, como osteoartrite .


2. Nozes e sementes: Eles são muito convenientes no dieta das artríticas graças ao seu vitamina E, selênio e cálcio que melhoram o densidade óssea dos pacientes. Entre os alimentos mais recomendados estão as cerejas, nozes, sementes de linho e gergelim.


3. Grãos integrais: Eles fornecem minerais, especialmente selênio, e vitaminas . Sua riqueza em fibra evite o constipação e remove as impurezas do corpo. O consumo de cereais, especialmente combinado com frutas, evita Obesidade , um fator determinante no aparecimento de osteoartrite nas articulações que sustentam o organismo.


4. Leite de soja: É uma alternativa para o leite de vaca, especialmente naqueles pacientes artrite Quem é intolerante ao leite integral


5. Legumes e vegetais: Principalmente a folha verde é muito conveniente, pois contêm vitamina C que neutraliza o dano que radicais livres exercício em articulações . O ideal é comê-los crus para que não percam suas propriedades com a cocção.

Os especialistas recomendam evitar o consumo de gorduras saturadas ou alimentos que aumentam a produção de ácido úrico como cerveja, porque eles só fazem a rigidez do articulações .


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