5 contentores chave para cuidar da sua silhueta

• Abril 19, 2024

Você sabia que a apresentação da comida influencia sua silhueta? O modo como a comida é servida, as cores, o tamanho dos recipientes e os talheres afetam diretamente a sua percepção de saciedade, de acordo com informações publicadas em The Huffington Post .

Ao adquirir certas estratégias em nosso estilo de vida, podemos persuadir nossos cérebro para que emita uma grande sensação de saciedade, sem comer demais. Para obtê-lo, oferecemos cinco contêineres-chave para cuidar da sua silhueta:

1.- Pratos: Em vez de usar pratos grandes para comer, use pratos do tamanho de uma sobremesa ou troque os talheres por um que tenha pratos pequenos; com isso, você observará uma quantidade abundante de alimentos e terá uma quantidade maior de alimentos. saciedade . 

2.- Grande talheres: Um estudo de David Eccles Business School, Universidade de Utah , confirmou que a influência do tamanho dos lanches e da quantidade de comida ingerida afeta sua silhueta, ou seja, as pessoas que usavam pequenos garfos sentiam que não comiam comida suficiente, enquanto aqueles que usavam uma cobertura coberta maior suas necessidades com menos comida.

3.- copos altos: As pessoas que usam xícaras curtas e largas bebem duas vezes mais do que aquelas que bebem naquelas com formato de tubo.

4.- Pauzinhos: Pode ser desconfortável no início, mas o uso dessas ferramentas ajudará você a comer mais devagar, para melhorar sua digestão. Ao mesmo tempo, menos quantidade de comida é ingerida porque saciedade .

5.- Pequenos recipientes: Se você é uma das pessoas que levam comida para o trabalho, tente fazê-lo em pequenos moldes, pois você só vai comer a porção que precisa de comida, que vai cuidar da sua silhueta.

Lembre-se que as cores também influenciam nossa mente e podem estimular o apetite, por exemplo, tons como amarelo, vermelho e laranja fazem você comer mais, então evite usá-los em seus recipientes, escolha azul ou verde melhor.

Além disso, para cuidar da sua silhueta evite comer do recipiente em que a comida é encontrada, é melhor servir a comida em pratos para ter controle da porção que você come. E você, você tem recipientes que ajudam você a cuidar da sua silhueta?

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