5 erros na alimentação infantil

• Abril 19, 2024

Todos os dias pensamos em dar o melhor aos nossos filhos, por isso colocamos todo o nosso esforço para que eles sejam bem nutridos; No entanto, muitas vezes não paramos para pensar se o que fazemos é bom para eles terem boa saúde. Portanto, mostramos a você cinco dos erros mais comuns que os pais cometem no alimentação infantil:

1.- Até a placa ficar limpa: Todas as pessoas têm um mecanismo que nos diz quando devemos parar de comer; crianças saudáveis ​​são geralmente muito fiéis ao que organismo dita Geralmente, os bebês comem quando estão com fome e desistem quando se sentem satisfeitos.

Quando a criança é convidada a não deixar a mesa até que a placa esteja limpa, a maneira como seus mecanismos de fome e saciedade funcionam é alterada, além de encorajar um comportamento de sobrecarga. Lembre-se sempre de dar aos seus filhos porções menores do que um adulto consome; sempre respeite quando seu filho decidir que ele não quer mais comer.

2.- Sempre dê a mesma coisa para comer: Às vezes, identificamos que existem certos pratos que nossos filhos mais gostam e nós sempre lhes damos o mesmo. Lembre-se que uma das características do alimentação A criança correta deve ser variada, por isso recomendamos que você dê coisas novas e diferentes aos seus filhos.

Não apenas troque a comida que você oferece, mas também a maneira de cozinhá-los ou apresentá-los a eles. Um dieta variada também favorece uma adequada nutrição , porque assim todos os dias trazemos diferentes nutrientes para o organismo .

3.- Oferecer comida como recompensa: Muitas vezes a sobremesa é condicionada ou algum alimento que é apreciado pela criança para o consumo total de outros que não são de seu gosto, como legumes. Ao fazer isso, estamos apenas dando o sinal para a criança de que os vegetais são tão desagradáveis ​​que requer um prêmio para poder comê-los.

4.- Dar ou não lanches entre as refeições: Sabemos que as colações fazem parte de um alimentação A infância é correta e saudável, mas devemos ser muito cuidadosos com quantos nós damos nossos filhos durante o dia e como eles são nutritivos. Oferecer muitos dias aumenta a contribuição de calorias a dieta da criança e não dar qualquer colação poderia reduzir a contribuição calórica e nutricional.

A recomendação dos especialistas é dar dois ou três lanches por dia e, de preferência, sempre conter uma fruta ou vegetal e algum outro alimento de outro grupo do prato de boa alimentação.

5. Esqueça a hidratação: Não é incomum que as crianças não gostem de beber água simples, agora estudos mostram que entre 10 e 15% da contribuição de calorias A alimentação infantil vem de bebidas açucaradas, como refrigerantes, bebidas esportivas e sucos industrializados, além disso, essas bebidas às vezes representam a única fonte de hidratação que a criança possui.

Incentive seu filho a beber água simples quando estiver com sede e durante todo o dia, moderar o consumo de água fresca em alimentos e sucos no café da manhã. Lembre-se de dar sempre o exemplo bebendo também água.

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Medicina Vídeo: Os 5 maiores erros na Alimentação Infantil (Abril 2024).