5 mitos de carboidratos

• Abril 20, 2024

O carboidrato é um dos principais componentes dos alimentos, porque é responsável pela geração de energia para o cérebro para o corpo, mas seu consumo deve ser moderado, porque eles são ricos em açúcares e amidos, o que detona o Excesso de peso ou o Obesidade .

Portanto, uma dieta rica em carboidratos não é ideal, se você quiser manter um peso saudável De acordo com The Huffington Post Ao longo do tempo, muitas dúvidas e mitos surgiram sobre a ingestão desses componentes, como os seguintes:

1.- Não consuma carboidratos se você deixar pão, massas e cereais: Existem muitos alimentos que contêm carboidratos, como os mencionados; no entanto, outros produtos, como frutas, legumes, laticínios, nozes, sementes, feijões, legumes e abacates incluem uma dose de carboidratos. Portanto, é melhor regular a ingestão de todos esses alimentos.

2.- Cereais são saudáveis ​​para o coração: Isso é falso. Embora a maioria das pessoas pense que o cereal é um alimento muito saudável, seu consumo deve ser regulado, porque é uma fonte de carboidrato e tem muito açúcar e gordura.

3.- Seu corpo precisa de carboidratos para se nutrir: Isso é falso, porque todo o vitaminas e minerais podem ser comprados sem pão, massas ou cereais.

4.- Por não comer grãos integrais, não é ingerido fibra suficiente: Isso não é real, porque existem outras excelentes fontes de fibras, como vegetais e frutas.

5.- Os carboidratos líquidos são os bons: Com esse rótulo, a indústria alimentícia busca confundir os consumidores, de modo que parece que o conteúdo é mínimo.

Portanto, uma maneira saudável de se alimentar é consumir produtos naturais que contenham baixos níveis de carboidratos e que sejam ricos em fibra , vitaminas e minerais para melhorar sua saúde. Lembre-se, se você consumir este componente, de preferência fazê-lo de manhã, para que seu metabolismo arde durante o dia. E quantos carboidratos você come durante o dia?

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Medicina Vídeo: 5 mitos ou verdades sobre carboidratos - #V ou F (Abril 2024).