5 alimentos orgânicos vs doenças

O alimentos biológicos Eles são ricos em nutrientes e livres de pesticidas, para que possam combater algumas doenças causadas pelo consumo de alimentos altamente processados. graxa e açúcar ou geneticamente alterado.

Em uma entrevista paraGetQoralHealth o chef -yoguiMariano Garcés, explica os benefícios de consumir produtos orgânicos:

Graças às suas propriedades, eles também permitem prevenir algumas doenças, que podem ser de gripe e hipertensão , até as degenerativa crônica ou cardiovascular .

Portanto, apresentamos cinco alimentos biológicos cujo consumo beneficia sua saúde, de acordo com botanical-online.com:

1. Lentilhas . São leguminosas ricas em ferro e facilmente assimiláveis, por isso combatem anemia ; Eles também contêm vitaminas do complexo B, cobre, magnésio, fósforo, selênio e zinco. Eles são uma boa fonte de proteína, por isso são recomendados para pessoas que sofrem de diabetes, colesterol alto e constipação .

2. Feijão Seu alto teor de isoflavonas ajuda a regular o equilíbrio hormonal feminino, prevenir osteoporose e, por ser um poderoso antioxidante , impede o desenvolvimento de câncer de mama .

3. algas Spirulina . É uma alga de água doce rica em proteínas, ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas e minerais, especialmente ferro. Ativar metabolismo , por isso é recomendado contra arteriosclerose problemas circulatórios colesterol alto, obesidade, diabetes, constipação e depressão .

4. Pimentas Pimentas quentes contêm altos níveis de capsaicina, o que interfere com os receptores do cérebro que causam dor, portanto, agem como analgésicos natural Também ajuda o perda de peso

5. O grão de bico. Leguminosa com alta riqueza em lecitina, que controla os níveis de colesterol . Devido ao seu teor de colina, eles também são favoráveis ​​para o fígado, por isso ajuda a prevenir doenças como cirrose, hepatite e câncer de fígado .

O consumo de produtos biológicos É positivo para o meio ambiente e para a saúde, porque a comida não perde seu valor nutricional ou deixa resíduos tóxicos em nosso corpo ou na natureza.

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