5 razões para consumir menos sal

• Abril 20, 2024

De acordo com o Centro de Orientação Alimentar , comer menos quantidade de sal reduz o risco de doença cardiovascular em 25% e, portanto, reduzir as chances de você ter hipertensão arterial e, consequentemente, o desenvolvimento de um infarto do miocárdio .

1. O consumo excessivo de sal pode representar um risco muito alto de hipertensão.

2.- A quantidade de sal que o nosso corpo requer é de 1 a 2 gramas por dia .

3.- Compra alimentos reduzidos de sódio ; você evitará a retenção de líquidos.

4.- Prepare pratos onde as ervas finas, como salsa, alecrim ou pimenta , seja o ingrediente principal. Seu sabor e aroma farão com que você não sinta o desejo de usar o saleiro.

5.- Foi comprado que quando se consome mais sal, há mais fome. Então, se seu objetivo é perder peso, fique longe do sal, para que você atinja seus objetivos.

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