5 sofrimentos que são reduzidos quando meditando

A prática de várias técnicas de meditação desde os tempos antigos tem sido associada a uma série de benefícios físicos, emocionais e espirituais para aqueles que os realizam; Seus efeitos sobre a saúde foram demonstrados através de estudos científicos no presente.

Além da associação com equilíbrio, paz e relaxamento, várias técnicas de meditação têm sido usadas para prevenir, tratar ou neutralizar os sintomas de muitas doenças, entre as quais estão:
 

1. Estresse . Herbert Benson, professor e pesquisador da Universidade de Harvard Em seus estudos, ele concluiu que a prática de alguma técnica de meditação, como a meditação transcendental, neutralizava os mecanismos cerebrais associados à meditação transcendental. estresse , graças ao fato de que modifica a atividade cerebral (ondas gama e alfa) que sofrem alterações durante esse estado, obtendo relaxamento físico e emocional.
 

2. depressão crônica Um estudo liderado por John Teasdale da Unidade de Ciências Cognitivas e Cérebro em Cambridge , Inglaterra, mostra que a combinação de terapia cognitiva e meditação introspectiva permite que pacientes com depressão crônica reduzam os sintomas mais agudos, como dor, raiva e emoções negativas, além de reduzir em 50% suas recaídas.
 

3. Doenças Cardíacas . Vários estudos científicos atuais, como o Instituto de Medicina Natural e Prevenção da Universidade Maharishi de Administração (MUM) em Maharishi Cidade Védica , Iowa, mostrou que a meditação transcendental reduz a hipertensão, melhora a qualidade de vida e ajuda a prevenir doenças cardíacas prematuras e a morte. O exposto se deve ao fato de que, segundo a pesquisa, sua prática conseguiu reduzir em certas porcentagens a medicação contra colesterol e triglicérides, entre outros benefícios.
 

4. Alzheimer Estudos realizados no Universidade da Califórnia (UCLA) mostram que a meditação não só reduz alguns fatores de risco para desenvolver a doença, como inflamação, estresse e sentimentos de solidão e abandono que estão envolvidos na degeneração mental, mas também previne a ocorrência de outras doenças mentais em ambos os pacientes. como em seus cuidadores.
 

5. Doenças respiratórias. De acordo com um estudo do Universidade de Wisconsin-Madison As pessoas que praticam a meditação mindfulness, que se concentra em prestar atenção ao corpo e às emoções, estão mais protegidas contra doenças respiratórias, como a gripe e o resfriado, além de reduzir infecções agudas nessas vias.

Em geral, a prática de qualquer uma das técnicas de meditação é recomendada para o fortalecimento e ótimo estado do cérebro, bem como para o tratamento do câncer e outras doenças crônicas (diabetes, aterosclerose, síndrome metabólica, etc.), de acordo com o programa fixo disponível para Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos.


Medicina Vídeo: ESSA FRASE VAI MUDAR A SUA VIDA! (Março 2024).