5 dicas para um feliz feriado

• Abril 25, 2024

Viajar deve ser sinônimo de descanso, tanto para o corpo quanto para a mente. É preciso mais do que apenas assistir televisão para alcançá-lo, então alguns felizes férias Eles podem ser mais do que uma despesa e se tornar um investimento em nossa saúde.

Os felizes férias representa um tempo sem regras, que liberta as pessoas do stress e das pressões que enfrentam diariamente; eles esquecem o trânsito, a poluição e os deveres que têm que cumprir todos os dias.

No entanto, é importante evitar excessos, pois estes podem ser contraproducentes. É importante encontrar uma maneira de equilibrar a diversão e a exercício . Andar na praia, nadar, mergulhar, correr e dançar; pode ajudar a manter a figura, bem como cuidar de organismo .

Para desfrutar de umas férias felizes, é necessário levar em conta as dicas a seguir, pois existem alguns fatores externos que podem alterar nossa saúde, tais como: localização, clima, latitude, chuva, flora e fauna:

1.- Alimento : Beba apenas água potável ou engarrafada, não consuma marisco ou carne vermelha crua, certifique-se de que os vegetais crus estão bem desinfectados; Evite comer ao ar livre e procure lugares higiênicos para comer.

2.- Clima quente: Use protetor solar, óculos escuros e bonés; Cubra as crianças com roupas leves e não as exponha diretamente ao sol; Beba muitos líquidos para evitar desidratação e evitar o exercício físico excessivo

3.- Temperaturas frias: Use roupas quentes, para evitar ferimentos causados ​​pelo frio; Não fique muito tempo a céu aberto e evite lugares fechados e lotados; engole líquidos abundantes (preferencialmente quentes).

4.- Viajar de carro: Faça várias escalas para esticar as pernas e descansar um pouco; não dirija cansado ou sem sono; alterna as horas de condução com um acompanhante e respeita os sinais de aviso; verifique o status do carro antes de sair; Evite viajar à noite e consuma muitos líquidos.

5.- Avião : Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, consumir líquidos em abundância, mastigar chiclete ou engolir durante a subida e descida para evitar desconforto nos ouvidos; caminhe no corredor do avião ou estique as pernas a cada 45 minutos ou uma hora e use roupas largas e confortáveis.

Lembre-se também de informar-se sobre o doenças mais freqüentes e os riscos que existem na área que você pretende visitar.

Depois das férias, as pessoas são mais criativas e produtivas, ou seja, entregam 100% de sua capacidade física e intelectual. Quando um indivíduo não descansa adequadamente, ele tende a ficar doente com mais freqüência e estresse pode causar de um resfriado, para um ataque cardíaco.

Não se esqueça que as férias são para descansar, relaxar e recuperar o seu ânimo, para que você possa apreciá-los ao máximo e, principalmente, sem qualquer contratempo. E você, você já está planejando suas boas festas?

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