• Abril 25, 2024

De acordo com o Conselho Europeu de Informação Alimentar (EUFIC) Um café da manhã saudável fornece a energia e os nutrientes necessários para realizar o dia todo adequadamente e manter um peso saudável.

Por outro lado, pesquisadores da Universidade de Nottingham Eles enfatizam que pular o café da manhã favorece o consumo de alimentos ricos em gorduras ou açúcares durante o dia.

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5 dicas para um café da manhã saudável

Se você está interessado em manter uma figura esbelta e boa saúde, é hora de você tomar um café da manhã adequado para evitar o acúmulo de gordura corporal. No vídeo a seguir você conhece cinco dicas para alcançá-lo:

Vários nutricionistas enfatizam que o café da manhã é uma boa estratégia para atingir um peso saudável, já que esse alimento impacta positivamente as respostas metabólicas e hormonais no restante das refeições.

Além disso, ao ingerir alimentos ricos em fibras durante a manhã, ajuda a controlar os níveis de glicose no sangue, prevenindo doenças degenerativas crônicas, como diabetes.

Até mesmo, seu desempenho, memória, concentração e criatividade aumentam com um café da manhã nutritivo. Também é muito importante que você o combine com uma atividade física, como caminhar, correr ou praticar um esporte de sua preferência. E você, você toma café da manhã todas as manhãs?

Medicina Vídeo: 5 DICAS PARA DEIXAR O CAFÉ DA MANHÃ MAIS SAUDÁVEL (Abril 2024).