5 dicas de boa nutrição para crianças

• Abril 18, 2024

A rejeição de uma criança a comer Pode ser muito frustrante para os pais e pode ser devido a várias causas. Entretanto, os pais devem manter a calma e procurar um especialista para descobrir como realizar uma boa nutrição para crianças.

A este respeito, o nutricionista Maribel Santaló Lamm , explica que algumas causas pelas quais as crianças não comem quando têm entre 1 e 5 anos de idade, são que a demanda por alimentos é menor crescimento é mais lento; Além disso, ele entra em outro estágio em que quer descobrir outras coisas e perde o interesse pela comida.

No entanto, eles devem ser criados hábitos alimentares saudável para prevenir doenças e fortalecer sua desenvolvimento físico e cognitivo . Portanto, em GetQoralHealth nós apresentamos dicas nutrição para crianças, de acordo com o European Food Information Council (EUFIC):

1. Defina um cronograma para as refeições : Esta rotina irá ajudá-lo a saber que é hora de comer e não fazer outra coisa.

2. Permitir que eles participem : Deixe-os cobertos de acordo com a idade e, quando forem mais velhos, convide-os a participar da preparação das refeições, da preparação de cardápios e da compra de alimentos.

3. Para introduzir novos sabores e texturas, tente criar um ambiente positivo : Fazer pratos atraentes e divertidos, com cores e formas mesmo: alguma alegria vem bem para motivar o apetite .

4. Menus variados para estimular seu paladar Quanto mais alimentos você souber no primeiro estágio de sua vida, menos lhe custará se adaptar.

5. Deixe-os comer até que eles queiram (sempre com moderação): Di tem apetite eles comerão mais e, quando não o tiverem mais, deixarão de fazê-lo.

Desta forma, você será capaz de introduzir gradualmente saudável hábitos alimentícios , considerando principalmente que hora da refeição, bem como o mesmo, é algo gratificante e agradável, especialmente se for em familia .  

Medicina Vídeo: Alimentação Saudável para Criança (Abril 2024).