5 dicas de motivação pessoal

• Abril 18, 2024

O motivação pessoal pode ser o aspecto mais importante na obtenção do sucesso de uma pessoa; No entanto, um dos grandes obstáculos que encontramos no caminho para uma vida melhor é a falta de motivação .

Muitas vezes sabemos o que devemos fazer para alcançar nosso objetivo, mas ainda assim duvidamos e algo nos afasta do curso ou simplesmente não nos faz querer fazer o que é necessário.

Para fazer isso, projete na sua cérebro essas recompensas para o seu esforço e dedicação é um dos técnicas mais eficaz para adquirir motivação imediata .

Sem dúvida, o auto-estima É essencial que você acredite em si mesmo e sempre se sinta motivado. Portanto, em uma entrevista com GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafísica da saúde, explica como melhorá-lo:

Além disso, estar sempre bem motivado , damos-lhe estas dicas:

1. Respire profundamente : Vários respirações ajuda profunda e lenta oxigenar melhor o sangue e especialmente despertar océrebro .

2. Mude a atividade e mova seu corpo Às vezes, levantar-se da mesa, sair da cama, andar pelo escritório, pela casa ou pelo quintal, lavar o rosto, abrir janelas e receber o sol ajuda a melhorar os níveis de energia .

3. Exercício : Não é uma solução rápida, mas muitas pessoas notam um aumento considerável no vigor ao executar exercício aeróbico regular Se isso falhar, tome todos os dias caminhar Isso fará você se sentir muito bem.

4. Durma bem : A qualidade de dormir É mais importante que a quantidade. Não é sobre dormir 8 ou 10 horas para se levantar fresco. A pesquisa parece mostrar que, contanto que você tenha pelo menos cinco a seis horas de sono, é suficiente se for de qualidade, isto é, dormir profundo e sem interrupções.

5. Música : Diferentes tipos de música têm efeitos diferentes em nós, você pode aprender qual é o que melhor se aplica ao seu personagem. Depois de encontrar a música mais apropriada, você deve mantê-la sempre pronta e perto de você.

Lembre-se que se você está feliz, você será mais motivado mas se você andar deprimido você não pode motivar você . Resolva seus sentimentos negativos. Pratique o perdão; peça desculpas, controle sua raiva. Anime-se, esforce-se para remover da sua vida a tristeza e depressão .  

Medicina Vídeo: 4 Dicas Para Ter Mais Motivação Pessoal (Abril 2024).