5 dicas para escolher os melhores calçados esportivos

• Abril 19, 2024

Se você vai começar a correr como um profissional, você deve levar em conta o tipo de calçado desportivo que você vai usar, pois isso depende em grande parte de saúde do seu músculos e ossos. De acordo com o Universidade de Houston , você deve evitar escolher os sapatos apenas por causa de seu design, você deve reconhecer qual é o mais adequado para suas necessidades. GetQoralHealth Ele diz quais aspectos considerar antes de escolher um par de tênis.

1. Superfície: Correr em um parque ou em uma pista de barro não é o mesmo. Se você escolher um par de tênis de ultraleve para correr em um terreno de paralelepípedos, seus pés sofrerão as conseqüências. Portanto, você deve ser um modelo que forneça o suporte e o amortecimento necessários para a superfície na qual você irá executar.

2. Identifique: O tipo de lugar onde você vai começar a correr.

3. Tipo de pegada: Cada pessoa tem um tipo diferente de pegada, por isso, é conveniente que, ao escolher o tênis, procure as pessoas certas para o seu tipo de pegada.

4. Conheça: Existem três tipos de piso que são baseados na altura do arco do pé . Se seus pés são planos ou com arcos baixos e tendem a ir para dentro, isso significa que você é um overpronar. Se seus arcos são muito altos e seu pés eles estão saindo, você tende a supinar. Se você tem arcos normais, seu nível de pronação é normal.

5. Se você é um pronador, escolha tênis que tenham um poste dentro para apoiar essa área. Se você é um supinador, procure por tênis onde o apoio está do lado de fora ou no calcanhar .

Atualmente existem muitos modelos de tênis no mercado que se adaptam às necessidades de cada corredor, escolha aqueles que cuidam do seu saúde e evite ferimentos. Tome cuidado!

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