Aumentar a comunicação do casal
Março 2024
A combinação de uma refeição saudável e uma prática constante de exercício, é sem dúvida a fórmula perfeita para você ter muita energia e estar em forma. Aqui nós damos cinco alternativas para alcançá-lo.
1.- Respire: A chave para fazer você se sentir melhor é aprender a respirar. Inalar com o estômago e expirar pela boca. Desta forma, o estresse irá parar e cada órgão funcionará melhor.
2.- Medite: Outra dica para as pessoas melhorarem sua qualidade de vida é a meditação. Você tem que analisar, mas acima de tudo, permitir que as emoções e situações estressantes fluam.
3.- Escuta musica: Vários estudos mostram que ouvir música estimula quase todas as regiões do cérebro, além de melhorar o bom humor.
4.- Cheiro de menta: Aromaterapia indica que a hortelã é um estimulante natural. Seu aroma age como um gatilho cerebral de motivação e concentração.
5.- Rir O riso, além de liberar endorfinas, aumenta o seu sistema cardíaco e ativa o sistema muscular.