5 dicas para tornar seu trabalho mais agradável

Quantas vezes você sorri para o seu trabalho ou gosta da atividade que faz? De acordo com uma pesquisa realizada pela Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS), O México é o país com maior estresse no trabalho, superando a China e os Estados Unidos.

Esta doença não é apenas o desencadeante das doenças cardiovasculares, mas também prejudica a qualidade de vida das pessoas, mas como reduzir o estresse relacionado ao trabalho?

Em informação publicada em The Wall Street Journal (WSJ) detalha que este tipo de estresse afeta negativamente a saúde física e mental dos trabalhadores.

As principais causas desses danos são a redução de pessoal, o aumento do volume de trabalho, as longas horas e a pressão exercida pelos patrões. Portanto, as seguintes dicas do Dr. David Posen tornarão seu trabalho mais agradável.

1. Reduza suas tarefas. Trabalhar em equipe e compartilhar tarefas pode diminuir o volume ou a carga de trabalho.

2. Encontre um local de trabalho e horário flexíveis. Essas medidas aumentarão sua qualidade de vida, reduzindo o tempo gasto em transferências e aproveitando ao máximo as horas de trabalho.

3. Modera o uso de tecnologia. O uso excessivo de e-mails e mensagens de texto reduz a sua produtividade, portanto, tente ocupar esses métodos o mínimo possível. Torne a conversa mais prática nesses meios para que seja curta e concisa.

4. Evite horas extras. Vários estudos sugerem que a produtividade diminui após trabalhar 40 horas por semana. As pessoas que trabalham por mais tempo têm maior probabilidade de serem sonolentas, sedentárias e com problemas de saúde.

5. Identifique pessoas problemáticas. Pessoas abusivas geralmente contaminam a área de trabalho e reduzem a produtividade; fique fora deles para evitar cair no jogo deles.

Trabalhadores e empregadores podem seguir essas etapas para alcançar um ambiente de trabalho saudável, seguro e divertido. Lembre-se de que somente você tem o poder de desfrutar de suas atividades 100% e melhorar sua saúde.
 


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