• Abril 25, 2024

Informações do Universidade Estadual de Medicina de Wright nos Estados Unidos, assinala que o corpo de um adulto contém 60% de água , em média. A maior parte deste líquido está contida no células que se encontram funções vital em você organismo .

A quantidade total de água encontra-se principalmente em células (dois terços do água ), no espaço entre as células e no sangue (um terço do água ). Por exemplo, em um homem de 70kg, há aproximadamente 42 litros ", diz um artigo publicado em O American Journal of Clinical Nutrition .

Todos os órgãos vitais contêm água : cérebro , pulmões , coração , fígado e rins eles são compostos de 65% a 85%, enquanto o osso eles contêm menos cerca de 31%.

5 funções vitais de água

Em uma entrevista, Angelita Marín, membro da Associação Mexicana de Nutricionistas , destaca a importância de ser hidratado. Nós geralmente cuidamos do que comemos e geralmente esquecemos o que bebemos apesar de beber água Tem funções significativas no corpo.

1. Regula a temperatura do corpo. O água Permite que o corpo libere calor quando a temperatura ambiente está fria. Quando você se sentir quente, água evapora e o suor parece esfriar o corpo.

2. Transporta nutrientes. Este líquido vital participa da decomposição bioquímica de alimento que comemos e permite que o nutrientes (minerais, vitaminas e glicose) atingem a células .

3. Uma grande porcentagem do sangue é composta de água. O plasma sanguíneo é composto por 91,5% água . Isto compreende 55% do volume de sangue.

4. Ajudar a eliminar toxinas. Através dele água produtos residuais são eliminados, incluindo toxinas que as células dos órgãos rejeitam. Estes são expelidos através da urina e fezes.

5. Ajuda a lubrificar as articulações. Este líquido vital é um lubrificante eficaz para articulações . Ele também atua como um buffer para o olhos cérebro medula espinhal e até mesmo para o feto através do líquido amniótico.

Além disso, o água permite que a maioria das reações químicas do corpo seja realizada e é vital para realizar processos natural como respirar , suor , urinar o defecar . Daí a necessidade de beber naturalmente.

Angelita Marín Ele explica que não se trata apenas de beber líquidos, mas também de que tipo de bebida é consumida. O consumo de água simples deve ser a primeira opção de hidratação e evitar o açúcares adicionado. "

Os requisitos de água eles dependem de vários fatores individuais, como idade, atividade física, ambiente, clima, estado fisiológico. A recomendação geral é beber um mililitro de água por uma caloria consumido, isto é, um litro de água por mil calorias .

Dadas as funções vitais de água em seu corpo e considerando que ninguém pode viver mais de cinco dias sem beber, é essencial que você aumente sua ingestão para se manter saudável. Quantos copos você tem hoje?

Medicina Vídeo: Função e importância dos Órgãos do corpo humano - VÍDEO EDUCATIVO (Abril 2024).