6 alimentos para superar doenças

Quando você fica doente, o mínimo que você quer é cozinhar ou realizar atividades que representem um esforço físico, no entanto, você pode aliviar alguns sintomas naturalmente, já que existem alimentos para curar doenças.

De acordo com informações publicadas em O Huffington Post, A comida é fundamental no processo da doença, porque estimula o sistema imunológico. Portanto, abaixo estão os produtos básicos para superar os sintomas de qualquer doença.

Um estudo de Centro Médico de Nebraska Sugere que o caldo de galinha é um excelente alimento para aliviar os sintomas da gripe, mas que outros alimentos são úteis para aliviar doenças? Conheça-os!

1. Infusões . Esse tipo de bebida alivia a dor de garganta e o congestionamento, principalmente o chá verde, pois ajuda a combater infecções e fortalece o sistema imunológico. Mesmo a água quente com algumas gotas de limão, mantém o corpo hidratado, de acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition .

2. Citrus . Alimentos que contêm vitamina C, que podem reduzir os sintomas de um resfriado ou gripe; Além disso, a pele branca encontrada neste tipo de fruta (laranja, limão e grapefruit) contém flavonóides, que ajudam a estimular o sistema imunológico, segundo pesquisa publicada Avanços em Medicina Experimental e Biologia .

3. Alimentos picantes . Eles são descongestionantes naturais muito eficazes, graças ao seu alto teor de capsaicina, de acordo com um estudo publicado em Anais de Alergia, Asma e Imunologia .

No entanto, deve ser evitado se as pessoas tiverem problemas gástricos.

4. Cookies . Este tipo de alimento sem sal ajuda a regular a digestão, especialmente após o vômito.

5. Bananas . Por serem ricos em potássio, ajudam a aliviar os sintomas de sudorese, vômito ou diarréia; Além disso, diminuem a temperatura corporal e ajudam a repor os eletrólitos perdidos, um estudo da Universidade Estadual dos Apalaches .

6. Gengibre . Uma investigação publicada em Revisões Críticas em Ciência e Nutrição de Alimentos observa que este alimento é muito eficaz na prevenção e redução de náuseas ou doenças gástricas, como constipação, inflamação e vômitos.

Quando você está doente evite comer alimentos ricos em açúcar, pois estes geram inflamação e afetam o sistema imunológico. E você, como você se alimenta quando está doente?
 


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