6 chaves vs retenção de fluidos

• Abril 24, 2024

Existem várias causas que podem fazer com que uma pessoa comece a ter problemas de retenção de fluidos, o que resulta em desconforto inchaço da barriga e um engordar para não eliminar os referidos líquidos, entre outros.

Portanto, é importante saber que existem algumas medidas que você pode tomar para evitar, ou em caso de sofrimento, aliviá-lo. Para isso, em GetQoralHealth apresentamos alguns alimentos e hábitos para alcançá-lo, de acordo com alimentacion-sana.org:
 

1. Evite dormir de bruços. Impede sistematicamente a circulação correta de fluidos corporais.
 

2. Não use roupas apertadas. Este tipo de roupa impede a boa circulação de líquidos e toxinas do corpo, o que pode causar edema. Portanto, este tipo de roupa deve ser evitado, especialmente na área do quadril e virilha.
 

3. Medicamentos. Existem certos medicamentos comumente usados, como alguns anti inflamatório , que favorecem a retenção de líquidos. Verifique com seu médico se você acha que é o seu caso.
 

4. Drenando massagens. Esta técnica profissional facilita a eliminação da estagnação de fluidos em nosso corpo. Além disso, você pode aumentar seu efeito em casa com cremes específicos.
 

5. Legumes e frutas . Regularmente incluem saladas verdes em sua dieta desde que eles fornecem água, fibra e vitaminas que promovem a eliminação de líquidos. Além de algas, alcachofras, aspargos, mamão e melancia.
 

6. Proteínas Consome carne branca (frango, peru, coelho ...) que fornece uma proteína necessária que ajuda o fígado a eliminar líquidos.

Além dessas chaves, é necessário reduzir em sua dieta o consumo de carne vermelha e especialmente sal, bem como a atividade física em uma base regular para um correto funcionamento do seu corpo para eliminar toxinas.