6 razões pelas quais você come mais

Pense nos momentos em que você comeu em excesso. Você estava com fome ou comeu mais comida em resposta a um sentimento o emoção ? Para muitas pessoas, comer é um instrumento para enfrentar problemas. Vários fatores podem precipitar o excesso de comida. Reserve alguns minutos para considerar quais podem ser os fatores que o acionam:

1. A hora do dia : Analise se há um momento em que você é mais suscetível a comer demais 2. Emoções : Explore se certos sentimentos fazem você comer mais 3. Atividades : Você pode se sentar na frente da televisão ou ler alguma coisa, sem ter nenhum alimento à mão? 4 Situações sociais : Você notou que come um pouco mais quando está em eventos sociais, festas ou com seus amigos e familiares 5. Alimento : A visão ou o cheiro de certos alimentos representa uma tentação para comer demais 6. Fatores Físicos : Quando você se sentir fatigado, você usa a comida para distrair ou suprimir algum tipo de dor

Por este motivo, é importante que você analise e identifique os comportamentos que interferem na sua escolha de alimentos, que além de gerar várias doenças, aumento de peso . Faça um plano para modificar seu hábitos alimentares . O primeiro passo é querer fazê-lo e decidir que é um estilo de vida.