6 dicas para evitar a síndrome pós-férias

• Abril 19, 2024

O postar síndrome de férias é o tempo de adaptação que o organismo requer para reiniciar o dia de trabalho após um período de descanso.

De acordo com uma pesquisa preparada por Randstad , 60% dos trabalhadores presentes síndrome pós-férias durante o mês de setembro. Esse processo pode durar de alguns dias a duas semanas. Para reiniciar sua rotina com êxito, siga estas dicas.

1. Tente recuperar seu hábitos todos os dias para que o seu corpo comece a regular o seu ritmo. Evite sobrecarregar responsabilidades durante os primeiros dias.

2. Tem hábitos de dormir adequado; durma mais horas e vá para a cama mais cedo.

3. Não espere para executar como você costuma fazer. Pode ser difícil, mas você deve trabalhar gradualmente e assumir tarefas progressivamente. Organize-se o máximo que puder durante esses dias.

4. Faça o seu vida todos os dias te faz feliz; as férias não são os únicos dias em que você pode descansar. Durante a semana encontre momentos em que você pode fazer suas atividades favoritas.

5. Organize partidas nos fins de semana ou pontes. O simples fato de deixar a cidade revitaliza você.

6. Ter um atitude positiva , a maneira como você vê as coisas irá ajudá-lo a lidar melhor.

Se você se sentir fadiga apatia fadiga , irritabilidade e sonolência , com certeza você está passando por essa síndrome. Siga nosso conselho e em alguns dias você estará aproveitando o trabalho novamente. Boa sorte!

Medicina Vídeo: Dicas de como voltar das férias sem estresse | DTUP (Abril 2024).